Omega-3 menunjukkan manfaat penurunan kognitif dalam tinjauan

Sebuah tinjauan baru terhadap penelitian yang mencakup lebih dari 25.000 subjek menyimpulkan bahwa omega-3 menawarkan manfaat kecil namun penting bagi orang lanjut usia yang menghadapi kemungkinan penurunan kognitif.

Suplementasi Omega-3 muncul sebagai alat yang berharga dalam mengelola penurunan kognitif terkait usia, menurut sebuah ulasan baru. Manfaatnya tidak terlalu besar, namun jelas signifikan secara statistik, dan sangat konsisten dalam tinjauan sistematis terkini, para penulis menyimpulkan.

Penelitian baru ini merupakan hasil kerja tim peneliti yang terkait dengan rumah sakit dan universitas di Portugal. Itu diterbitkan baru-baru ini di jurnal Nutrients.

Para penulis mencatat bahwa omega-3 adalah bahan-yang diteliti dengan sangat baik - dan dengan sejarah panjang tersebut serta banyak penelitian dengan durasi, kekuatan statistik, dan metodologi yang berbeda - rentang hasil yang lebih luas dari ideal telah dicapai. Hal ini terutama berlaku di bidang omega-3 dan hubungannya dengan kesehatan kognitif.

Mengambil pemandangan 30.000 kaki

Dalam upaya untuk memperjelas gambaran yang agak kabur tersebut, penulis memutuskan untuk melihat tinjauan sistematis yang telah diterbitkan selama dekade terakhir untuk mendapatkan gambaran tentang arah tren penelitian secara keseluruhan.

Untuk itu, mereka melakukan penelusuran di MEDLINE, Cochrane Database of Systematic Review, Scopus, dan daftar prospektif tinjauan sistematik PROSPERO Internasional antara Januari 2014 hingga Desember 2024.

Para penulis mencari tinjauan sistematis yang mengevaluasi penelitian pada orang dewasa atau orang lanjut usia, yang sehat, mengalami penurunan kognitif ringan, atau menderita penyakit Alzheimer. Selain itu, mereka mencari penelitian yang dilakukan dengan suplementasi saja, bukan omega-3 yang dipadukan dengan intervensi lain.

Mereka juga menginginkan tinjauan yang berfokus pada uji coba terkontrol secara acak pada populasi manusia saja. Para penulis membatasi pencarian mereka pada penelitian yang telah dipublikasikan dalam bahasa Inggris, Spanyol atau Portugis. Mereka mendapatkan sembilan tinjauan sistematis untuk disertakan dalam tinjauan meta mereka. Secara total, mereka mengevaluasi tinjauan sistematis yang mencakup 26.881 peserta berusia 40 tahun atau lebih.

Ruang lingkup terbatas pada penelitian yang menggunakan alat pengukuran yang tervalidasi

Mereka membatasi ruang lingkupnya pada penelitian yang menggunakan Mini Mental State Examination (MMSE) sebagai alat evaluasi gangguan kognitif. MMSE pertama kali dikembangkan pada tahun 1975 dan terdiri dari 11 pertanyaan standar. Sejak akhir tahun 1990-an, validitasnya yang terverifikasi dan reproduktifitasnya yang cepat menjadikannya salah satu cara standar untuk mengukur kinerja kognitif dan risiko pengembangan demensia.

Satu hal menarik yang muncul dari evaluasi penulis adalah bahwa manfaat omega-3 mungkin melibatkan peningkatan tingkat tertentu di dalam tubuh, dan bukan efek bergantung dosis yang terlihat pada beberapa nutrisi lain.

“Temuan ini menunjukkan bahwa mekanisme terapeutik mungkin melibatkan efek ambang batas daripada hubungan dosis-respons linier, dengan manfaat yang dicapai setelah tingkat efektif minimum tercapai,” kata mereka.

“Efek positif yang diamati (walaupun kecil) dari suplementasi omega3 terhadap pengurangan penurunan kognitif, tidak bergantung pada waktu atau dosis, menunjukkan bahwa dokter dapat mempertimbangkan untuk menggunakan intervensi ini dipadukan dengan intervensi lain yang direkomendasikan untuk mencegah kerusakan kognitif,” para penulis menyimpulkan.

Selamat datang tambahan pada kumpulan bukti

William Harris, Ph.D., kepala Institut Penelitian Asam Lemak (FARI), mengatakan penelitian baru ini merupakan tambahan yang baik bagi semakin banyaknya bukti omega-3.

“Tinjauan terbaru mengenai efek asam lemak omega-3 terhadap penurunan kognitif menunjukkan manfaat kecil namun signifikan dari nutrisi penting ini dalam kesehatan mental. Uji coba acak yang lebih besar dan definitif diperlukan untuk menentukan dosis dan waktu yang tepat untuk melakukan intervensi guna memperlambat hilangnya kapasitas mental,” kata Harris kepada SupplySide Supplement Journal.